瞑想専科

2016年10月20日 京都駅クラススタート!

忙しい毎日の中で、ふと、このままでいいのだろうかと漠然と不安に感じることがあります。しかし心は仕事や人間関係の悩み、はたまたフェイスブックやインスタグラムのチェックに忙しく、考える暇もありません。
瞑想はそんな毎日を変える力があります。心はこだわりや不安、動揺から解放されていきます。そして、心が静かになれば、自分の理想とする生き方がはっきりと見えてきて、行動していけるようになるでしょう。秘訣は集中力にあります。心の力を一点に集中することによって、心はさざ波ひとつ無い状態になるのです。
この秋始まるマハーヨーギー・ヨーガ・ミッションの瞑想専科では、瞑想について基礎から丁寧に学んでいくことができます。瞑想に関心のある方、心を調えたい方、生き方を探している方など、瞑想経験の有無に関係なく、どなたでもご参加できます!

 

日時:毎週木曜日 19:00〜20:30(18:45開場)90分クラス

会場:キャンパスプラザ京都2F和室
   
京都駅烏丸中央口より徒歩5分 MAP 

1/12,1/19, 1/26のみ以下の会場にて行ないます
ニュー末広ビル7F 京都駅烏丸中央口より徒歩1分

クラス内容:(時間配分は回によって異なります)
 ・瞑想実習(1) 最初に心を落ち着けるために瞑想をします
 ・講座 瞑想の実践に必要なことを講座を通して学びます
 ・質疑応答 実習や講座での疑問についてQ&Aを通して学びます
 ・瞑想実習(2) しっかりと座って瞑想します

持ち物:座りやすい服装(お着替えできるスペースがあります)、
筆記用具、敷物(畳敷きなのでタオルや小さなマットなど)

受講料1回 2,160円(税込)
割引4回カード(2カ月有効)
7,560円(税込)

*半年間を一区切りとして、三つのステップに分けて進めていきます。
*各ステップの始まりに、瞑想の基本を学びなおします。
*初めての方でも集中力をつけていけるように、少しずつ瞑想の時間を伸ばしていきます。
*各回のテーマは以下の通りです。毎回復習しながら進めていきます。
*途中参加も受け付けています。

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講座内容

ステップ1 座る習慣をつけていく

瞑想とは何か、座法、呼吸、集中について瞑想の基本を学びます。

1. 瞑想とは何か? (10/20)
2. 瞑想の効果的な進め方 (10/27)
3. 座るだけで心は落ち着く (11/3)
4. 呼吸を静める (11/10)
5. 集中の仕方を学ぶ (11/17)

 

ステップ2 心と真理を学ぶ

なぜ心は悩み、動揺するのか。心についての理解を深めることで瞑想が進めやすくなります。

6. 瞑想の基本(復習の回)(11/24)
7. ぜひ知っておきたい真理の教え (12/1) 
8. 自分の心が思い通りにならないのはなぜ?(12/8) 
9. 不思議!こだわりを手放せば心は軽くなる!(12/15) 
10. 年末!瞑想で自分に向き合う!(12/22)
11. 変えたくても変わらない?心の習慣を変える秘訣 (1/12)
12. あらゆるものが変化する!(1/19)
13. 自分とは何か?!(1/26)
14. 悩みがなくなる!(2/2)

 

ステップ3 自分自身に向き合う

理想や志をもつことによって瞑想は格段に深まっていきます。
瞑想によって心を調えていけば、自分の理想の姿、生き方が見えてきます。

15. 瞑想の基本(復習の回)(2/9)
16. 理想と志を持つことが瞑想を深める (2/16)
17. ヨーガの三つの理想 (2/23)
18. 本質を見極める瞑想 (3/2)
19. 自己を知る瞑想 (3/9)
20. 神への瞑想 (3/16)
21. 生活の中で理想を育んでいく (3/23)
22. 半年間の集大成!瞑想に座る! (3/30)

*できるだけ空腹でお越しください。
*講座内容は変更することもあります。最新情報はホームページにてご確認ください。

瞑想専科クラスイメージ


サーナンダ講師:サーナンダ

一人のヨーギーに巡り会い、憧れをもってヨーガを学び始める。ヨーガを実践していけば心が強く軽やかになることを実感しています。一緒にヨーガの醍醐味を味わってみませんか。


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マハーヨーギー・ミッション
Tel. 075-203-8404

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