ヨーガ・アーサナを学ぶ 心は変わる! 生き方が変わる!西宮北口にて
2017年1月よりスタート!

ヨーガの目的は本当の自分を知ることです。それは心が静まったとき、自ずと明らかになるといわれています。

ヨーガの中心的な内容は瞑想ですが、瞑想をしようとしても心はすぐには静まってくれません。そこでまずヨーガのポーズ(アーサナ)で体と呼吸を調えます。呼吸のシステムが長く深いものに変わることで心は落ち着いていきます。さらに、心の性質を知り、心を乱す根本的な原因を取り除くことで深い集中ができるようになっていきます。

続けていくことで、しだいに心は軽やかで穏やかになり、生き方そのものが変わっていくでしょう。

 

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女性限定2017年1月23日から毎週月曜日(夜)
ヨーガ・瞑想クラス 新規開講!
週の初めに心と体を調えて元気に1週間を過ごしましょう。

エビータの森(4F 402)
西宮市甲風園1丁目8−11 MAP
阪急西宮北口駅の北改札口を出て北西出口より徒歩2分

毎週月曜日
19:30〜21:0090分クラス

受講料1回 2,160円(税込)
割引4回カード(2カ月有効)
7,560円(税込)

内容:アーサナ+呼吸法など/瞑想/ヨーガの智慧+Q&A

アーサナ+呼吸法……体と呼吸と心を調え、瞑想に向かうための基本のアーサナを中心に、個々人に合わせて呼吸法も行なっていきます。アーサナは一つ一つ丁寧に行なっていきます。柔軟性は関係ありません。

瞑想……座り慣れることから始めます。初めは5分ほどから、慣れてくるに従って時間を増やしていきます。何のために瞑想するのか、瞑想の対象は何か? 基礎から学びます。

ヨーガの智慧……心はなぜ揺れ動くのでしょうか。心を変えるにはまず心を知ることが大切です。ヨーガの智慧を学ぶことで心の根本的な苦の原因を取り除いていきます。

 

担当:シャチー
シャチー大阪生まれ。二十代後半に「私の人生このままでいいのか?」と考え始めた時にヨーガと出会う。学んでいくことで心が軽くなり、動揺することが少なくなっていきました。そしてヨーガを続けていくことできっと本ものに出会うことができる、この道こそ自分の歩むべき道であるとはっきりと実感! 本当の安心を知りました。以降ヨーガは私のライフワークとなっています。
ヨーガを始めて今年で21年目。現在、大阪淀屋橋でクラスを担当。中央公会堂クラスは12年目になります。

 

 

<中央公会堂クラス>
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マハーヨーギー・ミッション
Tel. 075-203-8404

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