京都 瞑想専科(京都駅近)

京都駅近
木曜日 19:00〜20:30

キャンパスプラザ京都 2F和室
京都駅烏丸中央口より徒歩5分


瞑想を深めよう 6カ月コース

2017年10月19日より

さまざまな刺激やストレスに翻弄される心。瞑想はそんな心を原点に戻してくれます。心は速やかに落ち着きを取り戻し、いろんな物事に動じなくなっていきます。
10月から始まる「瞑想を深めよう!」では、日常の心のあり方を瞑想で調え、心を内なる自己に向けていく瞑想を実践していきます。

瞑想が初めての方でも基礎から学ぶことができます。また瞑想の経験者においても、より精妙な心の働きを感じながら瞑想を深めていく機会にすることができます。瞑想を始めてみようかなと思っている方や、もう少し瞑想を深めたいと思っている方などぜひご参加ください。また、ステップごとや一回ごとでも学べますので、気軽にご参加いただけます。

クラス内容:講座+瞑想実習、質疑応答

クラスでは丁寧に座り方、呼吸の仕方、心の扱い方を学び、無理なく実習を進めていきます。10分程度から始まり、段階的に時間を伸ばし、瞑想を深めていきます。

 

瞑想を深めよう 京都瞑想専科

2017年10/19〜2018年3/22

ステップ1 瞑想で心を静める

1. 瞑想を始めよう  10/19

瞑想の目的や基本的な実習方法を学び、瞑想で心を静かにしていく習慣をつけていきます。

2. 自分の原点を見つめる  10/26, 11/2

思いに翻弄されてしまうと大切なことを見失ってしまいます。瞑想で心を静めて、自分自身を見つめてみましょう。

3. 心を思い煩いから解放する  11/9, 11/16

心はいつも人間関係や仕事、家庭のことで思い煩います。そもそもなぜ思い煩ってしまうのか、こころのしくみを学び、瞑想で原因を探り、それを取り除く方法を実習します。

4. 失敗にも成功にも 執らわれない心  11/30, 12/7

過ぎ去ったことをあれこれ悩んだり、将来のことを心配するのも心の性質です。過去も未来も幻想のようなもの。今を生きることを瞑想していきます。

5. 静けさを味わう 12/14, 12/21

静寂の中に感じる喜びがあります。その喜びは、誰もの中に元々あります。そのかけがえのない静かなる喜びを感じるように瞑想していきましょう。

ステップ2 内なる自己を知る瞑想

6. 自分の中に潜っていく 1/11, 1/18

心は自分自身にいろんなレッテルを貼っています。「毎日しんどい」「人間関係が苦手」「会社が嫌」……瞑想でそんなレッテルをはがして、無垢な自分に戻っていきましょう。どんなに軽やかになることか!

7. 深奥にある純粋な意識 1/25, 2/1

レッテルがはがれ落ちていくと、心の奥にある純粋な意識に目覚めていくといわれています。思いを離れ、純粋な意識に瞑想していきます。

8. 私は誰か! 2/8, 2/15

状況はいろいろ変化しても、「私」は子供の頃からずっとあり、大人になった今も変わらずあります。「私」とはいったい誰なのでしょうか? 古代から伝わる瞑想法を実習します。

9. 聖者の心に瞑想する 2/22, 3/1, 3/8

一点の曇りもない聖者の純粋な心に瞑想していけば、心は澄み渡っていきます。

10. 一心不乱に瞑想してみよう! 3/15, 3/22

瞑想はまず座り慣れていくことから始め、5分、10分、15分と長くしていきます。最終日は、さらに長めの瞑想を行ない、静かな喜びを味わいましょう。

*同テーマで複数回ありますが、各回で異なる内容になります。

2017年5/11〜9/28

瞑想で日常を変えていく6カ月コース

ステップ1 毎日を変えていく

1. いつでも、どこでも瞑想する 5/11, 5/18

瞑想の目的、瞑想のしくみなど基本的なことを学び、毎日の中にどのように瞑想を取り入れ、実践していくのか実習します。 

2. 習慣的な思考・言葉・行動を変える 5/25, 6/1

ちょっとした習慣を変えることで、日常が驚くほど変わっていきます。ポイントとなる行為をみつけ、瞑想で変えていきます。

3. 好き嫌いの正体 6/8, 6/15

なぜ好き(嫌い)になってしまうのか、好き嫌いはいつも悩みの種です。自分の好き嫌いの正体を瞑想で探ってみましょう。

4. 知識と体得の違い 6/22, 6/29

いくら勉強しても知識だけでは役に立ちません。瞑想も座学だけでは会得できません。実践的な瞑想の勉強法を教えます。

5. 仕事の秘訣 7/6, 7/13

仕事の達人は、疲れも知らず、常に集中して軽快です。まるで瞑想状態なのかもしれません。その秘訣を学びます。

ステップ2 生き方を変えていく

6. 人生について瞑想する 7/20, 7/27

なぜこの境遇に生まれてきたのか、どのように生きればいいのか、ヨーガの教えに学び、瞑想してみましょう。

7. 自由と幸福について瞑想する 8/3, 8/10, 8/24

人は誰しも自由と幸福を求めているのかもしれません。どうすれば獲得できるのか、瞑想で答えを探ります。

8. 自分の生き方について瞑想する 8/31, 9/7, 9/14

なぜ心は常に不安定なのか。その理由は、心がいつも不安定なものに依存しているから。確かな生き方を瞑想で探り、行動につなげていきます。

9. 黙して座る! 9/21, 9/28

瞑想は実践あるのみ!これまでの集大成!長い時間の瞑想にチャレンジし、実践で生じた疑問を質疑応答で解消します。

*講座内容は変更することもあります。最新情報はホームページ、もしくは電話、メールにてご確認ください。

 

各スタジオ/会場の詳細・アクセス

キャンパスプラザ京都 2階和室(予定)

京都市下京区西洞院通塩小路下る東塩小路町939
京都駅烏丸中央口より徒歩5分 

受講料

2,160円/1回 7,560円/4回カード(税込)
*カードはMYMの90分クラス共通・2カ月有効

受講に際して

未経験の方、随時受け付け中!

  • 開場は開始15分前です。
  • できるだけ空腹でお越しください。
  • 筆記用具・敷物(畳敷きなのでタオルや小さなマットなど)をお持ちください。
  • 座りやすい服装をご用意ください(お着替えできるスペースがあります)。
  • 日程は変更になる場合があります。必ず スケジュールをご確認ください。

スタッフ

サーナンダ
サーナンダブッダに憧れ育つ中、一人のヨーギーに巡り会い、「こんなふうになりたい!」と、憧れをもってヨーガを学び始める。大企業で仕事に揉まれ、家族4人で暮らしながらヨーガに励み、少しずつ心に静けさが訪れる今日この頃。ヨーガを実践していけば心の動揺が次第に少なくなり、強く軽やかになってくることを実感しています。一緒にヨーガの醍醐味を味わってみませんか。