京都 瞑想専科(京都駅近)

 

 
初めての方でも気軽に瞑想を体験できる。
実践コースに向けて。

瞑想1日ワークショップ

日時:2018年4月21日(土)14:00〜15:30 (開場13:45)
会場:キャンパスプラザ京都 2階和室
参加費:1回2,160円
内容:瞑想の実習、講座、Q&A

 

瞑想の実践コース
2018年5/10〜9/27 全20回

日時:木曜日 19:00〜20:30 (開場18:30)8/16は休み
会場:キャンパスプラザ京都 2階和室
内容:瞑想の実習、講座、Q&A
 
*1回ごとでも参加OK 途中からでも学んでいけます

各回のテーマ・内容 

1. 瞑想の基本を実習する 5/10

瞑想の目的や方法を学び、実習する

2. 瞑想の見取り図 5/17

実際的な瞑想の進み方を学ぶ

3. 呼吸を静める 5/24, 5/31

呼吸の力を学び、呼吸法を実習する

4. 集中力を養っていく 6/7, 6/14, 6/21

心を一点に集中する練習をする

5. 心を観察する 6/28, 7/5

思いに執われず心を客観視する

6. 心の動揺のしくみと不動心 7/12, 7/19, 7/26

瞑想で心の問題を解決する

7. 因果の力 8/2, 8/9

思い通りにならない理由を知る

8. 真理に瞑想する 8/23, 8/30

瞑想の確かな拠り所となる普遍の真理を知る

9. 自分自身を知る 9/6, 9/13

心が透明になれば、本当の自分が見えてくる

10. 理想の生き方を瞑想する 9/20, 9/27

軽やかに穏やかに今を生きるために

*同じテーマを複数回に分けて学んでいきます
*予定であり、実践状況によって内容は変わることがあります

瞑想を深めよう 6カ月コース10/19〜3/22

ステップ1 瞑想で心を静める

1. 瞑想を始めよう  10/19

瞑想の目的や基本的な実習方法を学び、瞑想で心を静かにしていく習慣をつけていきます。

2. 自分の原点を見つめる  10/26, 11/2

思いに翻弄されてしまうと大切なことを見失ってしまいます。瞑想で心を静めて、自分自身を見つめてみましょう。

3. 心を思い煩いから解放する  11/9, 11/16

心はいつも人間関係や仕事、家庭のことで思い煩います。そもそもなぜ思い煩ってしまうのか、こころのしくみを学び、瞑想で原因を探り、それを取り除く方法を実習します。

4. 失敗にも成功にも 執らわれない心  11/30, 12/7

過ぎ去ったことをあれこれ悩んだり、将来のことを心配するのも心の性質です。過去も未来も幻想のようなもの。今を生きることを瞑想していきます。

5. 静けさを味わう 12/14, 12/21

静寂の中に感じる喜びがあります。その喜びは、誰もの中に元々あります。そのかけがえのない静かなる喜びを感じるように瞑想していきましょう。

ステップ2 内なる自己を知る瞑想

6. 自分の中に潜っていく 1/11, 1/18

心は自分自身にいろんなレッテルを貼っています。「毎日しんどい」「人間関係が苦手」「会社が嫌」……瞑想でそんなレッテルをはがして、無垢な自分に戻っていきましょう。どんなに軽やかになることか!

7. 深奥にある純粋な意識 1/25, 2/1

レッテルがはがれ落ちていくと、心の奥にある純粋な意識に目覚めていくといわれています。思いを離れ、純粋な意識に瞑想していきます。

8. 私は誰か! 2/8, 2/15

状況はいろいろ変化しても、「私」は子供の頃からずっとあり、大人になった今も変わらずあります。「私」とはいったい誰なのでしょうか? 古代から伝わる瞑想法を実習します。

9. 聖者の心に瞑想する 2/22, 3/1, 3/8

一点の曇りもない聖者の純粋な心に瞑想していけば、心は澄み渡っていきます。

10. 一心不乱に瞑想してみよう! 3/15, 3/22

瞑想はまず座り慣れていくことから始め、5分、10分、15分と長くしていきます。最終日は、さらに長めの瞑想を行ない、静かな喜びを味わいましょう。

*同テーマで複数回ありますが、各回で異なる内容になります。

 

よくある質疑応答と参加者の感想

Q:瞑想とは 心を無に することですか?

A:心は雑念でいっぱいなので、無になろうと思ってもなれません。そこで、まず心を一つの思いに集中していくことから始めます。すると雑念が少しずつなくなってきて、静かな心地よい状態になっていきます。極まったら無念無想ですね。

Q:どうすれば 瞑想を 深めて いけますか?

心についてよく学び、自分に当てはめて熟考して、瞑想していけば深まっていきます。心を知っていくことが瞑想なのです。


  • 毎週クラスに来て座ることで、自分自身を取り戻すことができました。静かな時間を持つことが楽しみになりました。
  • やっと瞑想の感覚がつかめたように思います。日常生活でも心があまり動揺しなくなってきました。
  • 心を静かにするためには? 長年悩んでいますが、糸口が見えたような気がします。心の奥にあるものが何なのか? 何もないのか? 人間とは何かを知りたいです。
  • 瞑想を続けていく中で、本当のことが知りたい、瞑想をもっと深めたいと思うようになりました。揺るがない自分を見たいです。

各スタジオ/会場の詳細・アクセス

キャンパスプラザ京都 2階和室(予定)

京都市下京区西洞院通塩小路下る東塩小路町939
京都駅烏丸中央口より徒歩5分

受講料

2,160円/1回 7,560円/4回カード(税込)
*カードはMYMの90分クラス共通・2カ月有効

受講に際して

未経験の方、随時受け付け中!

  • 開場は開始15分前です。
  • できるだけ空腹でお越しください。
  • 筆記用具・敷物(畳敷きなのでタオルや小さなマットなど)をお持ちください。
  • 座りやすい服装をご用意ください(お着替えできるスペースがあります)。
  • 日程は変更になる場合があります。必ず スケジュールをご確認ください。

スタッフ

サーナンダ
サーナンダブッダに憧れ育つ中、一人のヨーギーに巡り会い、「こんなふうになりたい!」と、憧れをもってヨーガを学び始める。大企業で仕事に揉まれ、家族4人で暮らしながらヨーガに励み、少しずつ心に静けさが訪れる今日この頃。ヨーガを実践していけば心の動揺が次第に少なくなり、強く軽やかになってくることを実感しています。一緒にヨーガの醍醐味を味わってみませんか。