長岡京 ヨーガ・瞑想クラス

朝クラス
曜日 10:00〜11:30
神足ふれあい町家
長岡京市神足2丁目13-10
*8/8は10:30開始、会場はバンビオとなります

夜クラス
水曜日 19:00〜20:30
長岡京市中央生涯学習センター(バンビオ)
JR長岡京駅隣接


クラス内容

アーサナ(ポーズ):内的効果を高めるための正しいポイントを押さえて実践。呼吸を深く安定したリズムに変化させていきます。

瞑想:瞑想とは何か、座り方、集中方法など基本から習得。

ヨーガの知恵:ストレスに強くなる、ブレない心になるetc… 心の方向性を変える秘訣を学びます。


軽やかに、穏やかに「今」を生きるために—

ヨーガのポーズを続けていくと、自己治癒力が高まり、体は生命力に満ちてきます。また、ふだんストレスなどで乱れがちな呼吸が落ち着いてくることで、心も動揺することがなくなり、軽やかで平穏な状態が訪れます。
瞑想にはさらに心を大きく変える力があります。心の波が静まり、何にもとらわれるものがなくなったとき、そこには本来の自分の姿が見いだされるでしょう。
ヨーガや瞑想の効果は、家庭や仕事など、日常のさまざまな場面で感じられるようになります!

柔軟性はまったく関係ありません。
男女問わず、未経験の方も安心して基礎から学んでいくことができます。

各スタジオ/会場の詳細・アクセス

朝クラス
神足ふれあい町家

長岡京市神足2丁目13-10
JR長岡京駅西口徒歩5分

築160年以上の風情ある町家。中庭が見える心地よいスペースです。
夜クラス
長岡京市中央生涯学習センター 

JR長岡京駅隣接 バンビオ1番館

ライトダウンした落ち着いた雰囲気の中で。

 

受講料

2,160円/1回 7,560円/4回カード(税込)
*カードはMYMの90分クラス共通・2カ月有効

受講に際して

未経験の方、随時受け付け中!

  • 開場は開始15分前です。
  • 食事は2時間前までに済ませておいてください(空腹の状態でお越しください)。
  • 水分も1時間くらい前から控えてください。
  • ヨーガ・マットやバスタオル、布など敷物をご用意ください。
  • 動きやすい、ゆったりとした服をご用意ください。
  • 日程は変更になる場合があります。必ず スケジュールをご確認ください。

スタッフ

サーナンダ
サーナンダブッダに憧れ育つ中、一人のヨーギーに巡り会い、「こんなふうになりたい!」と、憧れをもってヨーガを学び始める。大企業で仕事に揉まれ、家族4人で暮らしながらヨーガに励み、少しずつ心に静けさが訪れる今日この頃。ヨーガを実践していけば心の動揺が次第に少なくなり、強く軽やかになってくることを実感しています。一緒にヨーガの醍醐味を味わってみませんか。
マードゥリー
マードゥリー20代後半、この先どうしていこうかなとふと立ち止まりたくなった頃、ヨーガに出会う。心の不安定さを感じていた当時、クラスは静かに自分と向き合える唯一の場所に。身体のこと、呼吸のこと、心のこと・・・ふだん見過ごしている、生きていく中で本当に大切なことに気付いていけるのがヨーガの魅力だと思います。続けていけば必ず嬉しい変化があるはず! まずは体験してみてください。