長岡京 ヨーガ・瞑想クラス

町家で毎週、朝ヨーガしませんか?

朝クラス
第1・3・5水曜日 10:00〜11:30
*2017年10月より毎週開講します!

神足ふれあい町家
長岡京市神足2丁目13-10

夜クラス
水曜日 19:00〜20:30
長岡京市中央生涯学習センター(バンビオ)
JR長岡京駅隣接

 


クラスの内容

アーサナで、身体と呼吸と心を調え、瞑想の基盤を作ります。

アーサナ(ポーズ)
まず身体を調えるために、個々人のペースで10〜20ほどのアーサナを実習していきます。アーサナを続けていくと、体は健康になり、生命力に満ち溢れ、呼吸が驚くほど深く長い呼吸へと変化して心は動揺しなくなります。

クリヤー(浄化法)
身体を一瞬にして浄化するクリヤーと呼ばれる浄化法も取り入れていきます。目や胃、頭が驚くほど爽快になります。

プラーナーヤーマ(呼吸法)
アーサナだけで十分呼吸は深まっていきますが、さらに呼吸法を行なうことで、心は静止したかのようになります。

瞑想
アーサナの終わりには、瞑想を実習し、まずは座り慣れるところから始めましょう。
*本格的に学びたい方は、瞑想専科の受講をお勧めいたします。

ヨーガ・トークス&質疑応答
古来継承されてきたヨーガの知恵を学んでいきます。ヨーガが解き明かした生理学や心理学、哲学、そして生命の神秘、日常のあり方、働きの秘訣、食事・・・etc、調和のとれた生活を送るための教えを随時学んでいきます。また、ヨーガについての疑問や日常の疑問について、問答によって解決します。

京都・長岡京 ヨーガ・瞑想クラス

各スタジオ/会場の詳細・アクセス

朝クラス
神足ふれあい町家

長岡京市神足2丁目13-10
JR長岡京駅西口徒歩5分

ふれあい町家 瞑想
築160年以上の風情ある町家。中庭が見える心地よいスペースです。
夜クラス
長岡京市中央生涯学習センター 4F学習室3 

JR長岡京駅隣接 バンビオ1番館

長岡京クラス ヨーガ・アーサナ風景
仕事帰りにとても便利な駅隣接の会場。

 

受講料

2,160円/1回 7,560円/4回カード(税込)
*カードはMYMの90分クラス共通・2カ月有効

受講に際して

未経験の方、随時受け付け中!

  • 開場は開始15分前です。
  • 食事は2時間前までに済ませておいてください(空腹の状態でお越しください)。
  • 水分も1時間くらい前から控えてください。
  • ヨーガ・マットやバスタオル、布など敷物をご用意ください。
  • 動きやすい、ゆったりとした服をご用意ください。
  • 日程は変更になる場合があります。必ず スケジュールをご確認ください。

スタッフ

サーナンダ
サーナンダブッダに憧れ育つ中、一人のヨーギーに巡り会い、「こんなふうになりたい!」と、憧れをもってヨーガを学び始める。大企業で仕事に揉まれ、家族4人で暮らしながらヨーガに励み、少しずつ心に静けさが訪れる今日この頃。ヨーガを実践していけば心の動揺が次第に少なくなり、強く軽やかになってくることを実感しています。一緒にヨーガの醍醐味を味わってみませんか。
マードゥリー
マードゥリー20代後半、この先どうしていこうかなとふと立ち止まりたくなった頃、ヨーガに出会う。心の不安定さを感じていた当時、クラスは静かに自分と向き合える唯一の場所に。身体のこと、呼吸のこと、心のこと・・・ふだん見過ごしている、生きていく中で本当に大切なことに気付いていけるのがヨーガの魅力だと思います。続けていけば必ず嬉しい変化があるはず! まずは体験してみてください。