ヨーガ・瞑想クラス

吉祥寺新宿日程・会場クラス体験談
|ヨーガ・サークル:十日市場相模湖
講師紹介

ヨーガ・瞑想クラスの内容

ヨーガの目的は、本当の自分に目覚めること、完全な自由を実現することです。それはあなた自身の心が透明になったとき、自ずと体感できるものです。

ヨーガ・瞑想クラスでは、この理想に近づくために、軽やかで快い身体と、落ち着きと集中力に満ちた心を養っていきます。

ヨーガの広大な体系の一部であるアーサナ(ポーズ)をはじめ、呼吸法や、本来ヨーガの中心である瞑想を実習しながら、身体・呼吸・心を力強く、純粋なものに変えていきます。

クラスでのアーサナは、連続して次々にポーズを作るのではなく、1つのポーズを長めに保持し、呼吸を深く吐ききることに集中するのが特長です。それによって自己治癒力の活性化と、深い心の落ち着きが期待できます。

*瞑想を専門に行なうクラス「瞑想専科」もあります。

はじめての受講の方へ

ムリのないよう楽しんで体験してください。

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  1. アーサナ:10ポーズ程度の基本的なアーサナを、1つ1つ見本を見て、呼吸の仕方や動作の説明を聞きながら、ていねいに行なっていきます。(約60分)
  2. 瞑想:座り方や集中の仕方などについて説明したあと、瞑想を体験します。(約10分)
  3. アーサナの効果や心と身体の関係など、質問を交えながら、ヨーガについてお話をする時間もあります。(アーサナを行なう前や瞑想後など)約20分)

*時間の目安は90分クラスのものです。120分のクラスでは、瞑想の方法についてより詳しく説明したり、瞑想やお話の時間を長めに取るなど、心の面もさらに深める内容となります。
より深く学びたい方はぜひ120分クラス(吉祥寺)にお越しください。

受講される方によって、心身の状態や興味のあり方はさまざまに異なります。私たちのクラスでは、はじめての方でも不安なく行なえるように、常に対話をもち、個別に対応しています。見学も可能です。 その他についても、お気楽にお問い合わせください。瞑想やヨーガの内容に興味があるという方も、ぜひご相談ください。瞑想専科バクティ・サンガムも開講しています)

井の頭公園南 緑のなかにたたずむヨーガの庵
吉祥寺 “牟尼草庵(むにそうあん)

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静かな環境の中で
落ち着いて行なえます

東京都三鷹市牟礼4-22-16
0422-77-3627
JR/京王井の頭線 吉祥寺駅より徒歩17分
京王井の頭線 井の頭公園駅より徒歩14分

第2土曜日を除く毎週土曜日 13:00~15:00
(開場 12:30/120分クラス)
(日程は変更になることがありますのでご確認ください
注!4月29日(土)牟尼草庵2周年記念イベントのため、クラスはお休みになります。
また、5月のみ第1土曜日5月6日お休みになります!

※第2土曜日の5月13日と20日、27日のクラスはあります。

料金
2,700円(税込)/1回
9,720円(税込)/4回カード(有効期限2カ月)

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ステンドグラス

玄関のステンドグラスが目印です!

牟尼草庵クラス・瞑想

毎月第2・4火曜日19:30〜
瞑想会も行なっています

新宿駅 徒歩4分のスタイリッシュなスタジオ
ノアスタジオ新宿

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呼吸への集中と心の落ち着きを
大切にして行ないます

L1スタジオ(隣の L2スタジオの場合もあります)
(会場は変更になることがありますのでご確認ください
東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿プラザ3F 
JR新宿駅より徒歩4分

毎週水曜日 19:15~20:45
(開場19:00/90分クラス)

料金
2,160円(税込)/1回
7,560円(税込)/4回カード(有効期限2カ月/バクティ・サンガム、瞑想専科と共通)

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*お着替えは更衣室をご利用ください。

日程・会場

水曜日 ノアスタジオ新宿
4/26:3F L1スタジオ
5/3はお休みになります

5/10,31:3F L1スタジオ
5/17,24:3F L2スタジオ
6/7,14,28:3F L1スタジオ
6/21,:3F L2スタジオ
7/5,12,19:3F L1スタジオ


土曜日 吉祥寺・牟尼草庵
※毎月第2土曜日はお休みです
4/29(土)は牟尼草庵2周年イベントのためクラスはお休みになります!
注!5月のみ第1土曜日5月6日がお休みになります!
第2土曜日の5月13日と20日、27日のクラスはあります。

私がヨーガと出会って変わったこと
 〜ヨーガ・瞑想クラス体験談〜

内山さん“なぜ心が動揺するのか、冷静に分析できる自分を見た時に、「あ、知らないうちに変わっていたんだ」と気がつきました”

ヨーガと出会った当時、私は社会人になって数年経ち仕事にも慣れて、特に不自由のない生活をしていました。けれどもどこか満たされず、いつも漠然と何かを求めていましたが、自分でも何を求めているのかわかっていませんでした。……続きを読む

相澤さん“仕事中、状況に応じた間とか、気持ちの余裕や集中力のコントロールもできるようになった体感があります”

自分は始めからタイミング的に恵まれていたんだと思っています。アーサナ(ポーズ)を教えてもらうようになる1カ月くらい前から燃焼型ダイエットを始めていたので間食はしなくなっていました。……続きを読む

島村さん“感情的になることが減り、失敗や想定外のことが起きても笑い飛ばせるようになりました”

私がヨーガを知ったのは2007年です。「瞑想をすれば本当の自分に会える」という友人との会話で知りました。そのあと何年かして、マハーヨーギー・ミッションのクラスに通い始めました。……続きを読む

自分自身に向き合う大切な時間
十日市場ヨーガ・サークル

 第1・3水曜日 10:00〜11:30(90分)
※5月は17日と31日(3・5週目)になります。6月は7日と21日(1・3周目)です。

 十日市場会場:十日市場地区センター
JR横浜線 十日市場駅より徒歩4分
※施設への直接のお問い合わせはお控えください。

料金(十日市場、相模湖ともに同料金
2,160円(税込)/1回
7,560円(税込)/4回カード(有効期限4カ月)
※別途サークル活動費として月100円〜200円程度が必要になる場合があります。

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山と湖に囲まれた自然の中で
相模湖ヨーガ・サークル

毎月2回火曜日もしくは水曜日 10:00〜11:30(90分)
※5月は16日(火)10日(水)24日(水)30日(火)の4回になります
※5/16,30日(火)は高尾駅周辺、5/10と24日(水)は相模湖駅近くの公共施設です。

相模湖会場:JR相模湖駅もしくはJR高尾駅周辺
※会場については、下記までお問い合わせください。
tel:080-3138-3217 mail:牟尼草庵 

料金(十日市場、相模湖ともに同料金
2,160円(税込)/1回

7,560円(税込)/4回カード(有効期限4カ月)
※別途サークル活動費として月100円〜200円程度が必要になる場合があります。

ジャヤデーヴィーが担当します

ジャヤデーヴィーが担当します

※日程と会場は変更になることがありますので、下記の「受講のお申し込み(お問い合わせ)」にて、必ずご確認ください。
または、直接お電話でお問い合わせ下さい。080-3138-8217

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講師紹介

ジャヤデーヴィー

ジャヤデーヴィー
初めてのクラスで今まで体験したことのない集中感を味わい、それ以来夢中でヨーガを続けています。ヨーガはずっと探していた答えが自分の外ではなく、内にあることを教えてくれました。