ヨーガ・瞑想クラス

吉祥寺新宿日程・会場クラス体験談
|ヨーガ・サークル:相模湖
講師紹介

ヨーガ・瞑想クラスの内容

ヨーガの目的は、本当の自分に目覚めること、完全な自由を実現することです。それはあなた自身の心が透明になったとき、自ずと体感できるものです。

ヨーガ・瞑想クラスでは、この理想に近づくために、軽やかで快い身体と、落ち着きと集中力に満ちた心を養っていきます。

ヨーガの広大な体系の一部であるアーサナ(ポーズ)をはじめ、呼吸法や、本来ヨーガの中心である瞑想を実習しながら、身体・呼吸・心を力強く、純粋なものに変えていきます。

クラスでのアーサナは、連続して次々にポーズを作るのではなく、1つのポーズを長めに保持し、呼吸を深く吐ききることに集中するのが特長です。それによって自己治癒力の活性化と、深い心の落ち着きが期待できます。

*瞑想を専門に行なうクラス「瞑想専科」もあります。

はじめての受講の方へ

ムリのないよう楽しんで体験してください。

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  1. アーサナ:10ポーズ程度の基本的なアーサナを、1つ1つ見本を見て、呼吸の仕方や動作の説明を聞きながら、ていねいに行なっていきます。(約60分)
  2. 瞑想:座り方や集中の仕方などについて説明したあと、瞑想を体験します。(約10分)
  3. アーサナの効果や心と身体の関係など、質問を交えながら、ヨーガについてお話をする時間もあります。(アーサナを行なう前や瞑想後など)約20分)

*時間の目安は90分クラスのものです。瞑想の方法についてより詳しく説明したり、瞑想やお話の時間を長めに取るなど、心の面をより深く学びたい方はぜひ瞑想会(神田)にお越しください。

受講される方によって、心身の状態や興味のあり方はさまざまに異なります。私たちのクラスでは、はじめての方でも不安なく行なえるように、常に対話をもち、個別に対応しています。見学も可能です。 その他についても、お気楽にお問い合わせください。瞑想やヨーガの内容に興味があるという方も、ぜひご相談ください。瞑想専科バクティ・サンガムも開講しています)

NEW!  吉祥寺・公園南口から徒歩7分、末広通りをまっすぐ
 吉祥寺ガレージスタジオ

2019年9月7日からスタート!

東京都武蔵野市吉祥寺南町2-29-12
東伸自動車株式会社ビル1階
JR/京王井の頭線 吉祥寺駅より徒歩7分


毎週
土曜日 13:45~15:15
*時間が変更になりました!

(開場 13:30/90分クラス)
*日程は変更になることがありますのでご確認ください



料金

2,160円(税込)/1回
7,560円(税込)/4回カード(有効期限2カ月)

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*お着替えは更衣室をご利用ください。

新宿駅 徒歩4分のスタイリッシュなスタジオ
ノアスタジオ新宿

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呼吸への集中と心の落ち着きを
大切にして行ないます

L1スタジオ(隣の L2スタジオの場合もあります)
*会場は変更になることがありますのでご確認ください
東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿プラザ3F 
JR新宿駅より徒歩4分

 

毎週水曜日 19:15~20:45
(開場19:00/90分クラス)

 

料金
2,160円(税込)/1回
7,560円(税込)/4回カード
(有効期限2カ月/バクティ・サンガムと共通)

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*お着替えは更衣室をご利用ください。

日程・会場

水曜日 ノアスタジオ新宿
9月はお休みなし。9/4,11,18,25
10月はお休みなし。10/2,9,16,23,30
11月はお休みなし。11/6,13,20,27

土曜日 吉祥寺・ガレージスタジオ 2019年9月7日からスタート!
9月はお休みなし。9/7,14,21,28
10月はお休みなし。10/5,12,19,26
11月は11/23がお休みです。11/2,9,16,30

私がヨーガと出会って変わったこと
 〜ヨーガ・瞑想クラス体験談〜

内山さん“なぜ心が動揺するのか、冷静に分析できる自分を見た時に、「あ、知らないうちに変わっていたんだ」と気がつきました”

ヨーガと出会った当時、私は社会人になって数年経ち仕事にも慣れて、特に不自由のない生活をしていました。けれどもどこか満たされず、いつも漠然と何かを求めていましたが、自分でも何を求めているのかわかっていませんでした。……続きを読む

相澤さん“仕事中、状況に応じた間とか、気持ちの余裕や集中力のコントロールもできるようになった体感があります”

自分は始めからタイミング的に恵まれていたんだと思っています。アーサナ(ポーズ)を教えてもらうようになる1カ月くらい前から燃焼型ダイエットを始めていたので間食はしなくなっていました。……続きを読む

島村さん“感情的になることが減り、失敗や想定外のことが起きても笑い飛ばせるようになりました”

私がヨーガを知ったのは2007年です。「瞑想をすれば本当の自分に会える」という友人との会話で知りました。そのあと何年かして、マハーヨーギー・ミッションのクラスに通い始めました。……続きを読む

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山と湖に囲まれた自然の中で
相模湖ヨーガ・サークル

■ 高尾・Takaoスタジオクラス

火曜日(月2回)10:00〜11:30(90分)
会場:高尾のTAKAOスタジオ

9月は3日と17日 10:00〜11:30になります

■ 相模湖・たねまめクラス

水曜日(月2回)10:00〜11:30(90分)
会場:相模湖古家カフェ+ギャラリーたねまめ

9月は4日,11日 10:00〜11:30になります

夏の1dayヨーガ合宿@相模湖たねまめ
2019年7月14日(日)→終了しました!
合宿の様子は→こちら


*施設・スタジオへの直接のお問い合わせはお控えください。
*日程と会場は変更になる場合がありますので、スケジュールをご確認いただくか、下記までお問い合わせください。
tel:080-3138-8217 mail:牟尼草庵
 

*十日市場ヨーガ・サークルは「オリーブ・ヨーガサークル」としてグルバイ・シャルミニーが担当することになりました。
詳細はお問い合わせください→こちら

ジャヤデーヴィーが担当します

ジャヤデーヴィーが担当します


料金
2,160円(税込)/1回

7,560円(税込)/4回カード(有効期限4カ月)
*別途サークル活動費として月500円程度が必要になる場合があります

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講師紹介

ジャヤデーヴィージャヤデーヴィー
初めてのクラスで今まで体験したことのない集中感を味わい、それ以来夢中でヨーガを続けています。ヨーガはずっと探していた答えが自分の外ではなく、内にあることを教えてくれました。