日々さまざまなストレスに翻弄される心––
瞑想はそんな心をニュートラルに戻してくれます 

日時：2018年2/17, 3/17, 6/23, 7/21, 9/15, 10/20, 12/15
土曜日14:30～16:30（開場14:00）

会場：松山ヨーガ・サークル

参加費：1回ごと2,700 円（税込） 3回カード7,020円（税込）
＊3回カードはサットサンガと共通で使用可
内容：講座60分、質疑応答30分、瞑想実習30分
＊時間配分は目安です。
講師：サーナンダ 
持ち物：筆記用具、動きやすい服装、バスタオルやヨーガマットなどの敷物

お問合せ・お申し込み

第1回 2/17　瞑想のイロハを学ぶ！

瞑想の目的や方法を紹介します

第2回 3/17　身体と呼吸と心の関係

身体と呼吸と心は関連しています
正しい座り方と呼吸法を学びます

第3回 6/23　集中力を養う

心を一点に集中させる練習をします

第4回 7/21　とても不思議な心の働き

心のしくみや働きを学びます

第5回 9/15　空っぽの心

空のような執われのない心になるには

第6回 10/20　純粋な意識を知る

平常心、不動心になるための秘訣

第7回 12/15　実践の力

実践することで清澄で歓びの心が 実現します

（１回ごとでも参加できます）

松山ヨーガ・サークル

愛媛県松山市千舟町5丁目7-2 大黒屋ビル３階 
伊予鉄道「松山市駅」より徒歩3分
TEL&FAX 089-932-5414　E-mail
matsuyama-yoga.jimdo.com

サーナンダ
ブッダに憧れ育つ中、一人のヨーギーに巡り会い、「こんなふうになりたい！」と、憧れをもってヨーガを学び始める。大企業で仕事に揉まれ、家族４人で暮らしながらヨーガに励み、少しずつ心に静けさが訪れる今日この頃。ヨーガを実践していけば心の動揺が次第に少なくなり、強く軽やかになってくることを実感しています。
一緒にヨーガの醍醐味を味わってみませんか。