西宮北口 ヨーガ・瞑想クラス

木曜日 19:15〜20:45
エビータの森
西宮市甲風園1丁目8-11

阪神甲子園駅近くでも随時クラスを開催!
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秋から始める ヨーガと瞑想体験8回

 

心を静めたい。集中力をつけたい。穏やかになりたい。仕事ができるようになりたい。落ち着いて生活したい。自信をもちたい。
瞑想への関心は人それぞれですが、まずは実際に瞑想していくことが大切です。

この秋、瞑想に少しウエイトを置いた瞑想体験クラスを開催します。

日時:2018年10月25日〜12月13日(木)19:15〜20:45
受講料:2,160円
(税込)*お得なカードあり
会場:エビータの森 
内容:アーサナ(ポーズ)+呼吸法など/瞑想/ヨーガの智慧+Q&A

  1. 基本のアーサナ(ポーズ)で心と呼吸と身体を調えます(約50分)
  2. 瞑想に必要な教えを学び、実際に瞑想していきます(約30分)

*誰もが初めから長時間座れるわけではありません。最初は短い時間で座ってみて、その後回を重ねるごとに少しずつ座る時間を長くしていきます。
*1回だけの体験、途中参加もOKです。
*アーサナと瞑想の時間は目安です。回によって変動します。

 

学びのテーマ

10/25 瞑想の基本を学ぶ

瞑想の目的や方法、座り方を学ぶ

11/1 呼吸を静める

呼吸法を実習する

11/8 集中力を養う

一点に集中する練習を行なう

11/15  心を観察する

自分の心を見つめてみる。

 

11/22 心の仕組みを知る

なぜ雑念がわくのか、見えない心を学ぶ

11/29 瞑想の対象を学ぶ1

何に瞑想すればいいのか、具体的に学ぶ

12/6 瞑想の対象を学ぶ2

何に瞑想すればいいのか、具体的に学ぶ

12/13 しっかり座ってみよう

長めに座ってみる。

阪神甲子園駅近くで随時開催

日時 :11/5(満席)、26(月)(満席)  14:00〜15:30
受講料:2,160円
*定員(7名)になり次第締め切ります。
*会場はプライベートスペースになりますので、ご予約いただいた時にご案内させていただきます。

 

参加者の声

初めて参加された方からいただいたアンケート

  • 丁寧に教えていただき、分かりやすかったです。
  • 穏やかな気持ちになりました。
  • とてもリラックスできました。
  • 一つのアーサナごとにシャヴァ・アーサナ(リラックスの形)をするスタイルのヨーガは初めてでしたので、そのゆったりの時間の使い方がいいなと思いました。
  • 久しぶりに呼吸を意識する自分を感じました。
  • なかなかこのような静かなところでする機会が少ないので集中できてよかったです。
  • お話を聞きながらアーサナをすることで、より理解が進み、とてもよいと思いました。効果が高まると思います。
  • ヨーガを通じて人生が変わった方がたくさんいるとお聞きし、少し勇気をもらえました。来てよかったです。
  • いろいろな話が聞けて興味深かったです。瞑想を体験してみると、自分の気持ちが一箇所に集まる様子が感じられるような気がしてとてもおもしろかったです。

 続けて参加されている方の声

  • クラスに来る前はしんどくてつらくても、クラス後は本当にスッキリして元気になります。
  • 初心者でしたので、最初は不安でしたが、今ではこのクラスに出会えて参加できて、本当に良かったと感じています。アーサナの深め方や呼吸法はもちろん、瞑想も学ぶことができ、日常生活での自分が少しずつ良い方に変化してきているように感じています。これからも続けていきたいと思います。
  • 腰もだんだん良くなってきました!ヨーガのお話もためになることばかりで、日常に活かしていきたいです。
  • 続けて参加するようになってから、体調も良く、姿勢も良くなり、今までだとすぐにイライラして気持ちの起伏が激しかったのですが、落ち着いて物事を見れるようになりました。これからも頑張って続けて来たいと思いますので、よろしくお願いします。

各スタジオ/会場の詳細・アクセス

西宮北口
エビータの森(2F B教室)

西宮市甲風園1丁目8-11
阪急西宮北口駅の北改札口を出て北西出口より徒歩2分

より詳しい行き方はこちら(Blog)

 

受講料

2,160円/1回 7,560円/4回カード(税込)
*カードはMYMの90分クラス共通・2カ月有効

受講に際して

未経験の方、随時受け付け中!

  • 開場は開始15分前です。
  • 食事は2時間前までに済ませておいてください(空腹の状態でお越しください)。
  • 水分も1時間くらい前から控えてください。
  • ヨーガ・マットやバスタオル、布など敷物をご用意ください。
  • 動きやすい、ゆったりとした服をご用意ください。
  • 日程は変更になる場合があります。必ず スケジュールをご確認ください。
     

スタッフ

シャチー
シャチー

大阪生まれのせいか、生活の中に笑いがしみつき、悩みなどないだろうと言われて育つ。そんな中、あるきっかけをもとに私の人生このままでいいのか!と考え始め、それなりに悩みを抱えてヨーガと出会う。ヨーガを進める中で本当の安心を知り、自分が求めていたものがヨーガにあったと実感。以来ヨーガはライフワークとなっている。ヨーガをすると本当に軽やかになります。そんな秘訣を共に学びましょう。