大阪 瞑想専科

日々さまざまなことに執われ翻弄される心。
瞑想すれば心は静まり、強くなっていきます。
ヨーガは心の科学とも呼ばれ、その中心的な実修法が瞑想です。 
瞑想専科<ヨーガに学ぶ実践コース>では、ヨーガの叡智に生き方を学びながら、瞑想を実習していきます。

NEW!  2019年10月スタート!

ヨーガに学ぶ実践コース 全16回

日時:2019年10月29日〜2020年3月9日 毎週月曜日 19:00〜 20:30 (開場18:45)
会場:大阪市中央公会堂

受講料:2,200円/4回カード 7,700円
内容:瞑想実習、レクチャー、質疑応答
持ち物:座りやすい服装、筆記用具、敷物

(写真:京都クラス)

*休講日にご注意ください。11/4, 12/30, 1/13, 2/24 また、内容、日程は変わることがあります。 
*実践コースですが、初めての方でも理解できるよう、丁寧にお伝えします。 
*同じテーマでも、各回で違う内容になります。
*1回ごとでも、途中からでも、 参加可能です。

 

瞑想のポイント

普遍的な教えを学ぶことと、瞑想する時間を長めにとった、
実践を中心としたコースです。

 

1. 本当の自分に目覚める! 10/28, 11/11, 11/18 *11/4休

人の本性は至福そのもの。真実の存在であるアートマン、それこそが本当の自分です。アートマンにアプローチするヨーガの叡智を学びます。

2. カルマの法則! 11/25, 12/2, 12/9

良くするのも悪くするのも自分次第、自業自得です。因果応報―カルマの法則を学びます。

3. 心のしくみと性質 12/16, 12/23, 1/6 *12/30休

執われをなくせば心は澄み渡ります。ヨーガが解き明かした心のしくみと性質を学びます。

4. 呼吸の秘密 1/20, 1/27  *1/13休

プラーナは生命エネルギーであり、肉体と心の働きを支えています。呼吸を通じてプラーナを調えれば、心もまた調っていきます。呼吸の秘密を学びます。 

5. 働きの秘訣 2/3, 2/10, 2/17 *2/24休

淡々と行為し、結果に執着しないこと。身口意を調えるヨーガの働く秘訣を学びます。

6. ヨーギーの生き方に学ぶ 3/2, 3/9

物質文明が発達しても、人の悩みはそれほど変わってはいないようです。古来のヨーギーたちはどのように生きたのか。先人たちの生き様に真の在り方を学びます。

2019年5/16〜9/30
基礎編 瞑想を体験する

瞑想の基礎を学び、
体と呼吸と心を調えていきます。

1. 静かな心 5/13, 5/20

瞑想の目的や方法を学び、瞑想を体験します。

2. 心を静めるリズミカルな呼吸 5/27,  6/3

ヨーガの呼吸法を実習し、心を調えます。

3. 集中力をつける 6/10, 6/17

集中は瞑想のポイント。集中の練習をします。

4. 瞑想実習day! 7/1 *6/24休

長めの瞑想を実習します。


実践編 本格的に瞑想する

心を見つめ、三つの瞑想対象を通して純粋な存在に瞑想していきます。

5. 瞑想の進め方 7/8 

三つの瞑想対象を学びます。

6. 心を観察する 7/22, 7/29 *7/15休

自分の心を見つめる力を身につけましょう。

7. 識別瞑想 8/5, 8/19 *8/12休

心が乱れる原因を識別し、なくしていきます。

8. 本当の自分 8/26, 9/2

心の奥にある純粋な意識に瞑想していきます。

9. 聖者の心 9/10, 9/16 *9/10火 *9/16祝日 *9/23休

聖者の心や神聖な存在への瞑想を学びます。

*日程が変更になりました
9月9日(月)→9月10日(火)
9月17日(火)→9月16日(月・祝)

10. 瞑想実習day! 9/30

しっかりと瞑想に座ります。

 

各スタジオ/会場の詳細・アクセス

大阪市中央公会堂

大阪市北区中之島1-1-27
地下鉄・京阪電鉄 淀屋橋駅下車1番出口徒歩約5分

 

受講料

2,200円/1回 7,700円/4回カード(税込)
*2019年10月より カードはMYMの90分クラス共通・2カ月有効

受講に際して

未経験の方、随時受け付け中!

  • 開場は開始15分前です。
  • できるだけ空腹でお越しください。クラス中は飲物も控えてください。
  • 筆記用具をお持ちください。
  • 動きやすい服装、敷物をご用意ください。
  • 日程は変更になる場合があります。必ず スケジュールをご確認ください。

スタッフ

サーナンダ サーナンダ

ブッダに憧れ育つ中、一人のヨーギーに巡り会い、「こんなふうになりたい!」と、憧れをもってヨーガを学び始める。大企業で仕事に揉まれ、家族4人で暮らしながらヨーガに励み、少しずつ心に静けさが訪れる今日この頃。ヨーガを実践していけば心の動揺が次第に少なくなり、強く軽やかになってくることを実感しています。一緒にヨーガの醍醐味を味わってみませんか。