「食」それは私たちの命をつなぎ、身体と心を調えていくために大切な自然の恵みです。
さまらさでは、ヨーガをベースにした食に対する考え方を学びながら、
旬の食材を生かしたシンプルなお料理をご紹介しています。

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＜MENU＞
春野菜ののり弁当
・新玉ねぎのかき揚げ
・巻かない卵焼き
・焼きしいたけ

会場： リーラー・ヨーガ・スタジオ　

持ち物：エプロン、三角巾、手拭きタオル、マスク
内容：調理、試食、ヨーガ・トークス
講師：さまらさスタッフ

料金：3,500円（税込）

◎要予約　締切　開催3日前

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＜涼を味わう！　夏野菜で作る和食の一膳＞

MENU
・冬瓜の冷やし鉢
・とうもろこしと香味野菜のご飯
・とうもろこしのかき揚げ
・きゅうりのごま酢和え

会場： リーラー・ヨーガ・スタジオ
受講料：3,500円（税込 現金またはPayPay）

持ち物：エプロン、三角巾、手拭きタオル、マスク
内容：調理、試食、ヨーガ・トークス
講師：さまらさスタッフ

◎要予約　締切　開催3日前

お問い合わせ・お申し込み

【さまらさの台所　今後のスケジュールについて】
9月から3月は奇数月に月1回の開講を予定しています。開講日の1ヶ月前をめどにメニューと申し込み受付をこのページでお知らせしますので、ご案内をお待ちください。

2026年
9月20日（日）　13:00〜
秋のブランチメニュー
厚焼きたまごのサンドイッチ　他

11月1日（日）　13:00〜
小かぶの煮物と加薬ご飯　他

2027年
1月17日（日）　13:00〜
がんもどき　他

3月21日（日祝）13:00〜
えんどう豆ご飯、えんどう豆と高野豆腐の卵とじ　他

＊2026年8月の開講はありません。予定は変更になる場合があります。ご了承ください。

京都市上京区田村備前町244番地2
（新出水通千本東入る）
JR「二条」駅より徒歩約20分／バス停「千本出水」から徒歩5分

「ヨーガ」とは！？　「ヨーガの料理」とは！？ 　さまらさの台所の考え方を紹介しています。

YouTubeでは二十四節気に応じた旬のメニューもご紹介しています。

WEBレシピの更新は2022年1月をもっていったん終了させていただきました。
現在掲載中のレシピは続けて閲覧いただけますので、今後も毎日の食事作りにぜひお役立てください。

心身を調えていくために

「正しい食生活とヨーガ・アーサナ（ポーズ）によってほとんどの病は回復する」といわれています。 旬の食材を生かした料理を適量いただくことで、私たちの身体は調えられていきますが、より快活で軽やかな、本来あるべき私たちの姿に立ち返るには、アーサナの力が大きな助けとなってくれます。そのため「さまらさの台所」では、ヨーガ・瞑想クラスを並行して受講されることをお勧めしています。 アーサナの実践は、自己治癒力を高めて身体の不調をなくし、心身を強く、しなやかな状態へと導いてくれます。また、アーサナによって身体の内側がプラーナ（気）に満たされ充実してくることから、食事の量や欲するものが自然と変わっていくことを、多くの方が体験されています。

さまらさについて

マハーヨーギー・ヨーガ・ミッションのメンバーにて2005年に発足。 ヨーガの教えを礎にした食事作りの記事を機関誌に連載スタート。 NPO法人 日本女性生涯支援協会からの依頼による料理教室の定期開催を経て、現在は京都、大阪にて「さまらさの台所」を主宰、参加者の方とともに食を通して生きることの意味を学んでいます。

「さまらさ」とはヨーガの言葉で「等味」、「至福の味わい」ともいわれます。いただく食材の命も、私たちの命も等しく愛で、作る人も食する人も、ともに歓びを味わう・・・そんな意味合いが込められています。

 

 

 

スタッフ

サティヤー
ヨーガにはまったく興味がなかったのに、ひょんなことから縁をもち、趣味程度にと始めてみると・・・ヨーガのもつ奥深さに圧倒され、続けるきっかけとなる。今までしてきたどんなことよりもおもしろい！　それ以来魅了され続けています。ヨーガによって、やっと理想の生き方に出会うことができました。

サラニー
「あなたは私です」という師の言葉に出会い、目から鱗が落ちるような衝撃を受けました。以来、真理、愛を本当に知りたくてヨーガを学んでいます。「さまらさ」とは「等味」を意味し、食材、私たちの命は等しく愛で、作る人も食する人もともに歓びを味わうという意味が込められています。大らかで優しく、すべての命が生き生きと輝く、笑顔に溢れる「さまらさの台所」を目指しています。ぜひ一緒に学びましょう。