大阪・阿倍野にて瞑想クラス入門編開講!

5月より阿倍野にて3回シリーズの瞑想クラスを新規開講します!

さまざまなストレスに心は翻弄されてしまいがち。
瞑想は動揺を静め、心に落ち着きを取り戻します。まずは気軽にご体験ください。

● 日時:5/29 , 7/3, 10/30 火曜日 10:30〜12:00
● 会場:5/29, 7/3:ローレルコート阿倍野・三明町 集会室(大阪市阿倍野区三明町1-3-1 )
10/30:阿倍野市民学習センター 和室(予定)
● 参加費:1回2,160円/3回カード5,670円(税込)
● 講師:サーナンダ
現在、京都にて瞑想専科、長岡京市にてヨーガ瞑想・クラスを担当している。
● 内容:瞑想実習、レクチャー、Q&A
● 持ち物:筆記用具、動きやすい服装、バスタオルやヨーガマットなどの敷物

*1回ごとでも参加できます。
*要予約 定員になり次第、締め切らせていただきます。

各回のテーマ・内容

1回目 5/29 瞑想を体験する

瞑想の目的や効果、基本となる実習方法を学びます。
日常から離れた静かな時間の中で、自分という存在を感じながら瞑想に座ります。

2回目 7/3 心を静める

呼吸を調えれば、神経の苛立ちも和らぎ、波立つ心も落ち着いてきます。
体と呼吸と心の関係を学び、簡単な呼吸法を練習して、瞑想します。

3回目 10/30 心の問題を解決する

自分の心なのに、なかなか思い通りにならない心。
心の性質としくみを学び、思い煩いから心を自由にしていく瞑想を実習します。

プレーマ ヨーガ サークル
Tel : 080-9168-1123
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