瞑想専科では、この春、瞑想を基礎から丁寧に学び、実習していく入門コースが新たにスタートします！
ぜひこの機会にご参加ください。
＊京都、大阪にて同内容となります。

日々、さまざまなことに執われ翻弄される心。 
瞑想していけば思い煩いから解放され、心は強くなります。

＜京都＞
● 日時：2019年5月16日〜9月12日　毎週木曜日　19:00〜 20:30 
● 会場：キャンパスプラザ京都　2階和室

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＜大阪＞
● 日時：日時：2019年5月13日〜9月30日　毎週月曜日　19:00〜 20:30
● 会場：大阪市中央公会堂

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受講料：2,160円／4回カード 7,560円
内容：瞑想実習、瞑想についての学び、質疑応答
持ち物：座りやすい服装、筆記用具、敷物

お問合せ・お申し込み

2019年5月〜
基礎編　瞑想を体験する
瞑想の基礎を学び、 
体と呼吸と心を調えていきます。

1. 静かな心　5/16, 5/23（京都）5/13, 5/20（大阪）

瞑想の目的や方法を学び、瞑想を体験します。

2. 心を静めるリズミカルな呼吸　5/30,  6/6（京都）5/27,  6/3（大阪）

ヨーガの呼吸法を実習し、心を調えます。

3. 集中力をつける　6/13, 6/20（京都）6/10, 6/17（大阪）

集中は瞑想のポイント。集中の練習をします。

4. 瞑想実習day！　6/27（京都）7/1（大阪）

長めの瞑想を実習します。

講師：サーナンダ
ブッダに憧れ育つ中、一人のヨーギーに巡り会い、「こんなふうになりたい！」と、憧れをもってヨーガを学び始める。大企業で仕事に揉まれ、家族４人で暮らしながらヨーガに励み、少しずつ心に静けさが訪れる今日この頃。ヨーガを実践していけば心の動揺が次第に少なくなり、強く軽やかになってくることを実感しています。一緒にヨーガの醍醐味を味わってみませんか。 

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