下鴨・烏丸ヨーガ・瞑想クラスヨーガと瞑想を学ぶ 4回シリーズ×3

下鴨・烏丸ヨーガ・瞑想クラス
ヨーガと瞑想を学ぶ 4回シリーズ×3

4月より京都クラス（下鴨、烏丸御池）にて、ヨーガと瞑想を学ぶ、新たなシリーズがスタートします！　呼吸と心、日常をゆっくり見つめみませんか？
初めての方も、この機会にぜひご参加ください。

心の波を静め、本当の自分に目覚める――。
遥か何千年もの古から、ヨーガではそのための智慧と方法が見いだされ、伝承されてきました。
現代に生きる私たちはどのように実践していったらいいのか、このシリーズではヨーガ・アーサナ（ポーズ）と瞑想に加えて、ヨーガの普遍的な教えを学んでいきます。

● 期間：2019年4月14日〜10月8日
● 受講料：2,000円（＋税）／1回　7,000円（＋税）／４回カード（2カ月有効）
● 内容：アーサナ、瞑想、ヨーガの智慧（学び）

学びのテーマ

❶ ヨーガとは何か 4月〜

1.ヨーガの理想と道―下鴨 4/14　烏丸 4/16

2.呼吸の制御と心身の浄化―下鴨 4/21　烏丸 4/23

3.日常を調える―下鴨 5/12　烏丸 5/7

4.心のしくみを知る―下鴨 5/19　烏丸 5/14

❷ 日常を変える 7月〜

1.過去と未来にとらわれない―下鴨 7/7　烏丸 7/2

2.ライフスタイルを見つめる―下鴨 7/14　烏丸 7/9

3.仕事の秘訣―下鴨 7/21　烏丸 7/16

4.ブレない軸をもつ―下鴨 7/28　烏丸 7/23

❸ 瞑想のための学び 9月〜

1.瞑想を深めるために―下鴨 9/15　烏丸 9/17

2.心を観る―下鴨 9/22　烏丸 9/24

3.愛と調和―下鴨 9/29　烏丸 10/1

4.確かな真実を見つける―下鴨 10/6　烏丸 10/8

シリーズの期間（上記日程）以外も毎週ヨーガ・瞑想クラスを開講しています

クラス内容
アーサナ（ポーズ）：内的効果を高めるための正しいポイントを押さえて実践。呼吸を深く安定したリズムに変化させていきます。
＊柔軟性、経験の有無に関係なくどなたでも行なえます。

瞑想：瞑想とは何か、座り方、集中方法などの基本から、本格的な瞑想方法まで学べます。

ヨーガの智慧：心のざわめきを静め、本来の私に立ち返るための秘訣をヨーガの教えから学びます。（シリーズ期間中は上記テーマとなります）

烏丸御池
火曜日 19:00〜20:30
スタジオサンゴッホ

（東洞院御池下る　初音館地下１F）
地下鉄烏丸御池駅3番出口より徒歩2分

烏丸御池　スタジオサンゴッホ　瞑想

マードゥリー

心の不安定さを感じ、人生に立ち止まりたくなった時、ヨーガに出会う。クラスは静かに自分と向き合える唯一の場所に。身体のこと、呼吸のこと、心のこと・・・ふだん見過ごしている、生きていく中で本当に大切なことに気付いていけるのがヨーガの魅力だと思います。続けていけば必ず嬉しい変化があるはず！　まずは体験してみてください。

サティヤー

ヨーガにはまったく興味がなかったのに、ひょんなことから縁をもち、趣味程度にと始めてみると・・・ヨーガのもつ奥深さに圧倒され、続けるきっかけとなる。今までしてきたどんなことよりもおもしろい！　それ以来魅了され続けています。ヨーガによって、やっと理想の生き方に出会うことができました。

下鴨
日曜日 10:00〜11:30
ヤマモトビル２F

洛北高校前バス停のすぐ前の青いビル
地下鉄北山駅より徒歩15分

下鴨スタジオ

ダルミニー

本当の幸せってなんだろう、そんな疑問を感じつつ過ごすうち、ヨーガと出会いました。ヨーガは自分自身のうちに永遠で尽きることのない幸福があると教えてくれます。ヨーガの実践によって、自分のうちの本当のものに心を寄せていくことができるようになってきました。一緒に、身体のこと、心のこと、楽しく学んでいきましょう。