春から「ヨーガの料理　さまらさ」の新しい２つのオンラインクラスがスタートします。
ヨーガを実践していく上で、食生活を整えることは欠かすことの出来ない大切なものです。
芽吹きの季節、是非奮ってご参加ください。

1.「さまらさの台所　動画クラス」＜料理＞
2022年3月6日（日）開講（1年コース：全24回）

月に２回のペースで旬の食材を生かしたメニューを10分程度の動画でご紹介します。調理の手順はもちろんですが、さまらさならではの調理の知恵や、これまで本やクラスで紹介したメニューも、さらに新しいアイディアをプラスしてお伝えしていきます。季節を感じながら、その時期に適した食事ができるヒントになると思います。

3月配信予定：揚げ出し豆腐とみぞれだしを使ったアレンジ／新玉ねぎのマリネ、小豆ご飯

＊お申し込みいただいた方には動画更新時に視聴用のURLをお送りします。
＊配信日より後日にお申し込みの場合でも、１回目から視聴いただけます。

２.「さまらさの本質を知る　オンラインクラス」＜講座とサットサンガ（真理の集い）＞
2022年4月23日（土）開講（1年コース、全8回　講座4回／サットサンガ4回）

「古きにわたって培われた東洋の精進料理は、真理を求めることを念頭において、修行者の身体と心を整える役割を担っている。真理の正しい教えと同様、正しい食生活にも留意しなければならない」
――シュリー・マハーヨーギー・パラマハンサ

１年を通して、ヨーギーのための食事「さまらさ」の教えの本質に迫り、学びます。まず講座形式で学び、各自が考え、実践した後、サットサンガを通して、さらに学び深めていきます。

● 内容・日時：①講座形式のクラス　②サットサンガ
第1部：食は薬なり ①4/23, ② 6/25
第2部：舌の制御は心の制御 　①7/23, ② 9/24
第3部：最も地球に優しい生き方　①10/22, ②12/24
第4部：梵我一如の本質を知る　①1/28, ② 3/25
いずれも第4土曜日 19:30 〜21:00

＊コース参加を基本とし、単回参加不可とさせていただいています。
＊日程は変更になる可能性がありますので、ご了承ください。
＊講座では、書籍『ヨーガの料理　さまらさの台所』（マハーヨーギー・ミッション発行）を活用します。お持ちでない方はご入手をお願いいたします。

● 担当講師：シャーンティマイー、サティヤー、サラニー、シャチー、マードゥリー

● 受講方法：Zoomオンライン＋動画配信
＊クラスを録画し、後日受講者に配信します。開催日に参加できない場合は動画配信のみでも可。

● 受講料：
1. 「さまらさの台所　動画クラス」：5,500円/年（税込）
2. 「さまらさの本質を知る　オンラインクラス」：15,400円/年（税込）
3. 「さまらさの台所　動画クラス」＋「さまらさの本質を知る　オンラインクラス」：20,000円/年（税込）
＊２クラス共にお申し込みの場合、セット料金で受講いただけます。

● お申し込みの手順
1. 下のフォームよりお申し込みください。折り返しご入金についてのご案内をお送りします。
2. PayPalか銀行振込（三井住友銀行）て一括払いでご入金をお願いします。
3. ご入金の確認ができ次第、受講のご案内をお送りします。

お申込みフォーム

＊携帯のメールアドレスの方にメールが届かないケースがたいへん増えています。PCのメールを受信拒否設定をされている場合にはメールが届きませんのでご注意ください。
＊送信していただいた後、自動返信メールが届きますのでご確認ください。追って担当者からご連絡いたします。
＊24時間以上経ってもメールが届かない場合は、お手数ですがお電話（ヨーガ・ヴィハーラ 075-802-3799） にてご連絡ください。

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