3月のスタジオスケジュール

3月は、春分の日があり、昼と夜の長さがほぼ同じになります。大気のプラーナ（気）が整うその恩恵を受け、ヨーガの修練も行ないやすくなります。ぜひこの時分に心身を調えましょう。新クラスも増えます。＿＿＿＿…続きを読む

さまらさの台所3月の予定【京都・長岡京】

＜MENU＞じゃがいもの磯辺揚げごぼうと素麺のサブジきのこの茶碗蒸し旬の新じゃがをすりおろし、海苔と揚げる磯辺揚げ。ご飯にのせて蒲焼きもどきに！ごぼうと素麺で作るスパイス炒め（サブジ）はサクサクした食感が楽しめ…続きを読む

＜メニュー＞手作り味噌手作りでお味噌を作ってみませんか？味噌作りに必要な材料は大豆、米麹、塩とたったの３つ！　とてもシンプルに作ることができます。寒い時期に仕込む「寒仕込み」は、雑菌の繁殖を防ぎ、発酵も穏やかに進む…続きを読む

＜メニュー＞大根もちピリ辛豆乳スープ冬のサラダ旬の大根をたっぷり使ったもちもち食感がたまらない大根もちは、気軽に作れる冬の美味しい一品です。ピリ辛豆乳スープは栄養があり、寒い時期に体を温めてくれます。さっぱりと…続きを読む

マハーヨーギー・ミッション50周年企画　ヨーガ・サーラ・スタジオ20周年特別クラスこの講座は、年4回（冬至、春分、夏至、秋分の頃）開催いたします。暦の節目を通じて大宇宙の営みを知り、自然の中で育まれた旬の野菜を頂きな…続きを読む

初めてスタジオでMYMのクラスにご参加の方対象 11月1日〜 12月31日まで期間限定で 500円OFFになります。＼初回のみ／おひとりさま1回限りです。気になっていた方はこの機会にどうぞご参加ください。お問…続きを読む

ヨーガの料理　さまらさを学ぶ会本格スパイスを使ったカレーを食べ、ヨーガの料理「さまらさ」について学ぶ会です。（レシピはお渡ししますが調理はありません）食生活を変えたい方、ヨーガの料理に興味のある方、Yogaや瞑想ク…続きを読む

Menu きのこのあんかけ天津飯たっぷりきのこの天津飯は出汁を使わず、きのこの旨みを生かして甘酢あんを作ります。数種類のきのこを一緒に調理することで、美味しさが増し、さまざまな栄養を摂ることができる、元気がつく一品…続きを読む

Menu だし醤油麹とそれを使ったメニュー３品・めんつゆ・ドレッシング・夏野菜の炒め物今回は「万能調味料」として「だし醤油麹」の作り方とそれを使ったレシピをご紹介します。発酵食品で栄養価が高く、麹のまろやかな甘…続きを読む

5/19にオープンしたスタジオ専用アカウントのインスタが始まりました！ぜひフォローしてくださいね！クラス風景などスタジオ内の写真や動画もアップしています。 @mym.kyoto_lila.yoga.studio ＊ス…続きを読む

Menu 夏野菜のラタトゥイユペッパーライスフライドエッグ夏野菜をたっぷり使ったラタトゥイユはオリーヴオイルと塩をからめて蒸し煮するだけ。フライドエッグをのせたペッパーライスは、スパイスが効き、暑さと食欲不振をし…続きを読む