中野駅から徒歩５分の、天然木の落ち着くスタジオでYOGA瞑想クラスが始まって、もうすぐ１年。いつも通ってくださる皆様、そして素敵な空間を提供してくださるカフェへの感謝を込めて、1周年記念の特別なイベントを開催することになりました！
MYM中野クラス1周年記念イベント
初めてのこと、始めよう！ココロとカラダを調える YOGA＆瞑想
今回は２つの特別クラスを開催します。
初心者のための「ちょこっとYOGA」
YOGAを始めてみたいけれど体が硬いからキツそう…もう若くはないからできるか不安…という方のための優しいアーサナ（ポーズ）体験です。ゆったりとした呼吸を意識することでリラックスし、自律神経が調って体が疲れにくくなります。自分を労わることで、穏やかな心と快適な体で過ごせるようになる。その第一歩をここから始めてみませんか？柔軟性や年齢は関係ありません。初めての方、大歓迎です！
ヨーガのアーサナ（ポーズ）を行ない、最後に少し瞑想を体験していただきます。
アーサナは１つ１つのポーズの正しい作り方やポイントなどをお伝えしながら丁寧に進めていきます。また実践を続けていくと、呼吸が深まって集中がしやすくなり、瞑想に座りやすい心身に調っていきます。
いつも通ってくれる方へ「瞑想を深めるクラス」
いつもクラスに参加してくださっている皆様へ向けた、瞑想入門クラスです。（クラスに参加したことがない方もご参加いただけます）
すでにアーサナの効果を体感されている方は、心身ともに瞑想しやすい状態になっているはず。瞑想を深めていくための手がかりになるようなYOGAのお話をお伝えしますので、いつもより長めに瞑想してみましょう。呼吸が深まることで心が静まり、「いままでの自分が変わる」ような軽やかな感覚を味わえると思います。
特別クラスに参加した皆様には、併設カフェで使える「コーヒーチケット(600円相当・1ヶ月有効)」をプレゼントします ！
心地よい空間でホッと一息つく、贅沢な時間をお過ごしください。
開催日： 2026年 9月23日 (水・祝)
会場 ： Cafe&Studio Tiny Garden2F (1階セブンイレブンが目印です)
持ち物： 動きやすい服装、ヨガマット(ちょこっとYOGA参加者は無料でお貸出し可)
8月の日曜クラスの様子
イベント詳細、お申し込みはこちらから
InstagramのDMでもお申し込みできます
「自信をつけたい」「変わりたい」「毎日を軽やかに生きたい」 そんなあなたの背中をそっと押す、温かい時間をご用意してお待ちしています！
ハルシャニー
