５月１９日、京都の千本出水で新スタジオがOpenしました🪷
６月からも新たにそこで３つのクラスがスタートします！
・アーサナクラス 金曜の夜（６／６）
・瞑想クラス（６／１４）
・インドの歌 バクティ・サンガム（６／２９）
今回のブログでは、私が担当の瞑想クラスについて、ご案内させていただきます。
昨今、瞑想といえばマインドフルネスやヴィパッサナー、座禅のイメージをもたれている方が多いのかなと思いますが、実は古来よりヨーガも瞑想が主軸になります。
王道のヨーガと呼ばれているラージャ・ヨーガは、瞑想で心を集中するための８つの段階が説かれています。
その１つがアーサナ（ヨーガのポーズ）で、アーサナをすることで、背骨が真っ直ぐになり、呼吸も安定し、瞑想に座りやすくなります。
アーサナは決して柔軟性を競うものではなく、座法と訳され、全てのポーズは座るために、つまり瞑想のためにあります。
土曜日（14ー16時）のアーサナクラスの様子
６月から始まる瞑想クラスでは、アーサナを６種類ほどして、瞑想を３０分ほど行ないます。
座り慣れるまでは、休憩を挟みながら各自のペースで瞑想します。
また、ヨーガの神秘的で奥深い教え（生理学や哲学・シンボル）についても少しずつ学んでいきます。
アーサナをした後に瞑想するその感触というのは、本当に特別な静けさがあります。
ぜひ、古来より培われてきたヨーガの瞑想のためのメソッドを感じていただけたらと思います！
初心者の方も、瞑想を深めたい方も、どうぞお気軽にご参加ください🕉️
詳細やお申し込みはこちらから💁♂️【京都 瞑想クラス】
ゴーパーラ
