暦の上では春の訪れを告げる「立春」を過ぎ、「雨水」の時期に入りました。
「雨水」とは、雪が雨へと変わり、雪解けが始まる頃のこと。雪解け水が山から流れ出て田畑を潤すことから、農耕を始める時期の目安とされています。
それは私たちの身体にも影響していて、雪解け水が少しずつ田畑を潤していくように、冬の寒さでかたまりがちだった身体が少しずつほぐれて、伸びやかに気が巡るようになっていきます。
ヨーガでは、季節毎に旬の食材を適量食べることで、体が滋養され健やかな状態を保つことができると考えます。
春は大地からの力を受けて山菜が芽吹く時季。山菜は力強いエネルギーに満ちていて、食べることで私たちもそれを取り入れることができます。さらに、山菜が持つ独特のほろ苦さは冬の間に溜まった疲れを排出し、身体を目覚めさせてくれます。
厳しい寒さを乗り越え、地面から力強く芽吹いて咲く福寿草の花
また、アーサナ（ヨーガのポーズ）を行うことで、身体という田畑が柔らかくなり、深い呼吸によって調えられたプラーナ（気）が体の隅々まで行き渡ります。
MYMのヨーガ・瞑想クラスでは、1人1人の体の状態に合わせて行いやすい形をお伝えしていますが、まずは無理なく保持できるところで息を吐き切るようにしていくと、リラックスしやすくなります。そして継続して行うことで心身が癒され、生き生きとした日々を送れるようになります。
マッチェンドラ・アーサナは体の隅々までプラーナを行き渡らせる効果が特に高い形です
少しずつ日が長くなり暖かくなっていく春は、気力が高まりアーサナに取り組みやすい状態になるため、ヨーガを始めるには最適な季節といえます。
ヨーガに興味はあるけれどまだやったことがない方、まずは一度クラスに参加してみませんか？
すでにクラスに通っている方は、この春に形と呼吸をより一層深めていきましょう！
国分寺クラスの後、スタジオの前にある紅梅の花にメジロが来ていました
ハルシャニー 
