４月から東京・国分寺で新しいクラスが始まりました。
３月までは、私の鍼灸院に来院されている患者さんを対象に開催していました。
２０１１年に鍼灸院内で少人数のクラスを始めて、その後参加希望者が増えたため、２０１５年から現在のスタジオに会場を移しました。
お仕事、子育て、介護など、日常生活を忙しく過ごされている中で、３０～８０代の方が定期的に通ってくださっています。
還暦を過ぎてから始めた方もおられますが、少しずついろいろな形ができるようになり、最近ではシールシャ・アーサナの練習をする方も増えてきました。
スタジオからは大きな桜の木が見えます
２０１６年からクラスに通われているお２人の方に、クラスの感想を伺ってみました。
・最初は体が硬過ぎ辛い形が多かったけれど、シャヴァ・アーサナをすると全身を気が通り抜けたように感じてびっくりしたことがあります。今もきつい形はあるけれど、後でとてもスッキリして、それがとても気持ち良いです。
・自宅でも出来る限りアーサナをやるようにしているけれど、クラスでやるとしっかり集中できるのがいいと思います。
ヨーガのアーサナ(ポーズ)は年齢を問わず誰でも行なうことができること、柔軟性とアーサナによる効果は関係ないことを、皆さんが証明してくださっているように感じます。
アーサナをした後はシャヴァ・アーサナでリラックス
クラスでは10数種類のアーサナを、1人1人の身体の状態に合わせて行います。
アーサナを行うことで、自己治癒力が高まり、身体は生命力に満ち、呼吸は深く安定したリズムへと変化します。
それにより心は落ち着いた穏やかな状態へと導かれ、瞑想に座りやすくなります。
瞑想は、心を対象に集中させることから始めます。その対象と1つになるように集中を深めていきます。
そうすることで、誰もの中にある本当の自分、真実が輝き出すとされています。
興味のある方は、お気軽にご参加くださいね。
クラスの後、桜の前で撮影。お２人とも素敵な笑顔！
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